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중장년소식

시니어들의 봄꽃 여행… 관절 건강 어떻게 지킬까
봄이 되면서 시니어들의 야외활동도 많아졌다. 몸과 마음 모두 만족하는 여행을 위해 배낭은 자신 체중의 10% 이하로 꾸리는 것이 가장 좋고, 배낭을 한 쪽으로 오래 메면 자세가 삐뚤어지고 압력이 쏠려 한쪽 허리와 무릎에만 압력을 줄 수 있어 반드시 양쪽 어깨에 메야 한다. 또한 여행 중 틈틈이 휴식을 취해야 한다. 여행...
헬스조선 | 2017-04-04
[정은상 칼럼] 변화의 중심에 우뚝 서라
세상이 급변했다는 말을 수시로 듣는다. 이렇게 변화하는 시대에 이왕이면 끌려 다니지 말고 그 선봉에 서서 리더가 되어 보면 어떨까? 그러기 위해서는 변화의 흐름을 제대로 읽고 느낄 수 있는 능력을 가져야 한다. 변화는 작은 것부터 시작해야 한다. 읽고 듣고 느끼고 결심하고 실행하고 묻고 또 묻고 그렇게 하는 것이다.
미래한국 | 2017-04-03
[김동호의 반퇴의 정석(42)] 휴먼 네트워크 든든하면 노후가 행복
퇴직자의 가장 큰 고충 가운데 하나가 고독과 외로움이다. 100세까지도 바라보는 시대가 되면서 노후에 만날 사람이 없다면 아무리 재무적 준비가 잘 돼 있어도 인생이 쓸쓸해지기 때문에 평소 인적 네트워크를 정성껏 가꿔나가야 한다. 일단 주기적으로 모임을 해라. 둘째는 마음 맞는 사람들이 있다면 의미를 부여해 모임을 만들어...
중앙시사매거진 | 2017-04-04
[100세 시대, 웃으며 삽시다 │① 건강 : 운동실천 인센티브제 도입 필요] "운동으로 노인 건강 찾고 선물까지 받아요"
우리나라는 8년 후 초고령사회에 진입한다. 오래 사는 것만큼 '어떻게 사느냐'가 중요한 시대다. 박영란 강남대 교수는 "노인들의 활기찬 생활을 위한 시설 확충과 더불어 건강실천을 돕는 정책개발 추진이 더딘 상태"라며 "보다 적극적으로 건강운동실천을 유인할 수 있는 인센티브제를 도입할 필요가 있다"고 주장했다.
내일신문 | 2017-04-04
[액티브 시니어 에세이]‘유머’는 삶의 활력소(活力素)
‘유머(humor)’는 우리 삶을 풍요롭게 하고 활기 넘치게 하는 윤활유다. 유머는 일상의 대화에서 주제는 될 수 없지만 그에 못지않게 중요한 요소이기에 유머가 있음으로써 생활이 윤택해지고 매끄러워진다. 유머는 휼륭한 인격과 높은 교양과 많은 수련 끝에 자연스레 나오는 격 높은 농담이라고 할 수 있다.
한국보험신문 | 2017-04-02
[기고]중장년 재취업 전략
노후에 대한 불안이 많은 700만 베이비부머 세대의 본격적인 은퇴가 시작되고 있고 노후 생계, 의미 있는 삶 등 다양한 이유로 노동시장에 재 진입하는 베이비부머 세대 또한 증가하고 있지만 인력 수요와 공급의 미스매칭이 심각하다. 재취업전략의 핵심 중 하나는 없는 자리를 만들게끔 하는 전략이라고 생각한다. 기다리는 재...
경기신문 | 2017-03-30
[생의 한가운데] 100세 시대 행복한 삶을 위해
우리는 지금 2030년 기준, 기대 수명이 90세가 되는 세상을 살고 있다. 우리에게 중요한 것운 “얼마나 오래 사느냐”가 아니라 “어떻게 행복하게 사느냐”일 것이다. 행복을 증진시키기 위해서는 우선적으로 자기 자신을 긍정적으로 만들어야 한다. 두번 째로 사회적 동물인 인간은 다른 사람과 좋은 관계를 많이 맺을수록 더 ...
새전북신문 | 2017-03-29
[정은상 칼럼] 시행착오를 거듭하라
베이비부머들의 젊은 날은 부모나 스승으로부터 바르게 살아야 하고 시행착오를 하지 않거나 줄여야 한다고 귀에 못이 박히도록 듣고 배워왔다. 일모작에서 그랬다면 이제 이모작에서만은 그러지 말아야 한다. 기꺼이 시행과 착오를 반복하고 거듭하면서 이런 과정이 우리에게 주는 교훈이 무엇인지 알아가는 것이 너무나 가치있다.
미래한국 | 2017-03-29
황교안 권한대행, “베이비부머 은퇴 지원정책 마련하라
황교안 권한대행은 제18차 국정현안 관계장관회의에서 ‘베이비부머 등 장년층 지원정책’을 논의했다. 이날 회의에서 정부는 앞으로 장년층의 노인빈곤화를 예방하고 인생 2모작을 지원하기 위해 일자리 확대 , 노후소득 보장체계 구축 , 사회공헌 활성화 , 건강하고 행복한 생활 확보를 주요과제로 추진키로 했다.
아시아뉴스통신 | 2017-03-30
행복한 노후, 생활비보다 중요한 3가지
전 국민의 20%가 65세 이상의 초고령 사회가 되면서 노후준비를 위한 국민연금과 개인연금,주택연금 등의 활용과 임대사업에 대한 관심과 공부는 이제 필수가 되었다. 하지만 최근들어 이보단 선택사항으로 여겼던 부분들이 더욱 강조되어 고정 수입이나 자산을 준비하는 것은 물론 추가로 3가지 정도가 더 필요하다. 첫 째, 아...
조세일보 | 2017-03-28

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