지난 4월 10일(목), 총 4회차에 걸쳐 진행된 '마음건강 레시피' 교육과정의 수료식이 성황리에 마무리되었습니다. 이번 과정은 중장년층의 정신 건강을 위한 심리 치유프로그램으로 감정 관리 스트레스 해소, 올바른 수면 방법 등을 알아보는 과정이었다.

수강생들은 마음의 구조와 감정의 흐름에 대한 이해부터 시작하여, 스트레스 관리법, 호흡과 명상 기법, 그리고 긍정적 자기 대화법 등 실제 생활에서 바로 적용 가능한 기술들을 단계적으로 배웠습니다. 또한, 개인마다 다른 정서적 특성을 고려한 맞춤형 마음관리 방법을 익히며 일상의 어려움을 극복할 수 있는 역량을 키웠습니다.

수료식 현장은 그간의 성과를 돌아보고 서로의 변화를 축하하는 따뜻한 분위기로 가득 찼다.
한 수료생은 “평소 스트레스 해소에 어려움을 느껴 어딘가 답답하고 막연했는데, 이번 교육을 통해 나 자신을 돌보는 법을 배울 수 있었습니다. 앞으로는 더 건강하고 긍정적으로 살아갈 수 있을 것 같아 뿌듯합니다”라며 소감을 밝혔다.

이번 '마음건강 레시피' 교육과정은 참여자들에게 실생활에 적용 가능한 내적 성장의 기회를 제공함은 물론, 지역 사회 내 심리적 웰빙을 촉진하는 데 기여했다.
앞으로도 센터는 중장년층의 마음 건강을 지원하기 위해 맞춤형 교육과정을 지속적으로 개설하여 도움을 드릴 예정이다.